Marseille, berceau de la gastronomie provençale, regorge de spécialités culinaires qui raviront vos papilles. Que vous soyez amateur de plats de la mer, de douceurs sucrées ou de mets traditionnels, voici quelques incontournables à déguster lors de votre séjour dans la Cité Phocéenne :
Bouillabaisse :
Emblème de Marseille, cette soupe de poissons est un incontournable. Elle se déguste avec des croûtons et de la rouille.
Panisses
:
Galettes à base de farine de pois chiches, croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur.
Tapenade :
Pâte d’olives noires ou vertes, relevée d’ail, d’anchois et d’huile d’olive.
Navettes :
Biscuits en forme de barque typiques de Marseille, parfumés à la fleur d’oranger.
Chichis Frégis :
Beignets sucrés, parfaits pour une pause gourmande.
Daube provençale :
Plat mijoté à base de viande (bœuf, agneau ou veau) et de vin rouge.
Pâtes à la Poutargue :
Œufs de mulet séchés et salés, à déguster en fines tranches.
Calissons d’Aix :
Confiserie sucrée à base d’amandes et de melon, typique de la région.
Oreillettes provençales :
Pâtisserie légère et croustillante, parfaite pour accompagner un café.
N’oubliez pas de siroter un pastis en terrasse et de vous laisser envoûter par les saveurs ensoleillées de Marseille !
La bouillabaisse est un grand classique de la cuisine du sud de la France, mélangeant les saveurs du grand large et les épices. Voici comment la préparer :Ingrédients (pour 6 personnes) :
Pour la soupe de poisson :
1,5 kg de poissons variés (rascasse, grondin, galinette, saint-pierre, congre)
600 g de fenouil
100 g de céleri
3 gousses d’ail
1 cuillère à soupe de concentré de tomate
4 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 pincée de safran
1 pincée de piment de cayenne
Herbes de Provence
Pour la bouillabaisse :
1 kg de rascasse
1 kg de grondin
1 kg de galinette
1 kg de saint-pierre
500 g de congre
4 langoustes
2 kg de pommes de terre
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
Pour la rouille :
1 jaune d’œuf
1 cuillère à café de moutarde
2 cuillères à café de concentré de tomate
1 cuillère à soupe d’huile
1 pincée de piment de cayenne
Sel et poivre
Préparation :
La veille, préparez la soupe de poissons :Videz les poissons sans les ouvrir, puis mélangez-les avec les fenouils coupés, l’ail épluché, le céleri, le safran et les herbes de Provence.
Arrosez le tout d’huile d’olive et réfrigérez le mélange.
Le lendemain, séparez les poissons de la marinade et faites-les revenir dans une marmite avec de l’huile d’olive.
Ajoutez de l’eau, le concentré de tomate et faites cuire la soupe pendant environ 30 minutes.
Préparez la bouillabaisse en faisant revenir les poissons dans de l’huile d’olive, puis ajoutez les pommes de terre en rondelles.
Lorsque les pommes de terre sont cuites, tout est prêt.
Pour la rouille, montez une mayonnaise avec l’œuf, la moutarde, l’huile, le sel et le poivre. Ajoutez ensuite le concentré de tomate, le piment et un peu de soupe de poisson.
Servez la bouillabaisse avec des tranches de pain de mie grillées et frottées à l’ail.
!Bouillabaisse
Bon appétit !
En savoir Plus:
1 - cuisineaz.com
2 - cuisine.journaldesfemmes.fr
3 - marmiton.org
4 - ricardocuisine.com
5 - marmiton.org
6 - istockphoto.com
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8 - gettyimages.fr
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1 - chefsane.com
2 - marmiton.org
3 - recipeler.com
4 - marseilletourisme.fr
5 - bloc-notes-culinaire.com
6 - simplyrecipes.com
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La panisse, un plat niçois délicieux à base de farine de pois chiche. Vous trouverez également une photo appétissante pour vous mettre l’eau à la bouche :Panisse (Recette Niçoise)Ingrédients (pour 6 personnes) :
250 g de farine de pois chiche
1 litre d’eau
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 gousse d’ail
1 poignée de gros sel
Huile d’olive pour la cuisson
Étapes de préparation :
Dans une grande casserole, faites chauffer l’eau avec une bonne pincée de sel, la gousse d’ail et l’huile d’olive. La gousse d’ail apportera un subtil parfum aux panisses.
Lorsque l’eau commence à bouillir, hors du feu, versez la farine de pois chiche en mélangeant sans cesse à l’aide d’un fouet.
Dès que la farine a absorbé l’eau, reposez la casserole sur un feu doux. Si la pâte forme trop de grumeaux, mixez-la avec un robot plongeur.
Mélangez sans cesse pendant 10 à 15 minutes jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
Versez aussitôt la préparation dans un grand moule à tarte type Pyrex. Laissez refroidir, puis réservez 1 heure au réfrigérateur.
Lorsque la pâte est bien figée, taillez-la en petits disques, en frites ou en cubes.
Faites-les dorer dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Réservez sur du papier absorbant.
Bon appétit !
En savoir Plus:
1 - cuisinemicheline.com
2 - les-brisants.fr
3 - atelierdeschefs.fr
4 - nicematin.com
5 - madeinmarseille.net
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1 - cuisinemicheline.com
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3 - cuisinemicheline.com
4 - madame.lefigaro.fr
5 - cuisinemicheline.com
6 - ptitecuisinedepauline.com
Délicieuses idées gourmandes pour utiliser la tapenade, cette spécialité provençale à base d’olives et d’anchois. Que vous la prépariez vous-même ou que vous l’achetiez, la tapenade est un régal !
Palmiers à la tapenade : Des feuilletés croustillants garnis de tapenade
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Salade de pâte à la tapenade : Mélangez des pâtes cuites avec de la tapenade pour une salade savoureuse
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Bricks au chèvre frais et à la tapenade : Des bricks croustillantes garnies de chèvre frais et de tapenade
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Pain aux tomates confites et à la tapenade :
Un pain parfumé aux saveurs méditerranéennes
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Bruschettas à la tapenade aux champignons et aux figues : Des tartines gourmandes pour l’apéritif
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Tarte à la tomate et à la tapenade : Une tarte colorée et pleine de saveurs
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Figues farcies aux Saint Jacques et à la tapenade : Une association originale et délicieuse
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Bouchées de concombre tapenade et crevettes : Fraîches et légères, parfaites pour l’été
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Dos de cabillaud au crumble de tapenade : Un plat raffiné et plein de saveurs
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Millefeuille de légumes à la mozzarella : Un plat végétarien coloré et délicieux
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Astuce :
La tapenade se marie également très bien avec des viandes,
recette traditionnelle des navettes marseillaises, ces petits biscuits parfumés à la fleur d’oranger, typiques de la belle ville de Marseille.
Recette des Navettes Marseillaises (pour environ 30 biscuits) :
Ingrédients :
500 g de farine
200 g de sucre
4 cuillères à soupe d’huile d’olive (environ 50 ml)
4 cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger
2 œufs
1/2 cuillère à café de sel
Lait pour la dorure
Préparation :Dans un grand saladier, battez les œufs et le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse et devienne mousseux.
Ajoutez le sel, l’eau de fleur d’oranger et l’huile d’olive.
Incorporez progressivement la farine en mélangeant avec une cuillère en bois, puis finissez de travailler la pâte à la main jusqu’à obtenir une belle boule.
Façonnez les navettes : formez des boudins d’environ 4 cm de long avec la pâte, puis pincez les extrémités avec les doigts. Fendez ensuite chaque navette dans la longueur avec une lame de couteau.
Disposez les navettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Badigeonnez les navettes de lait à l’aide d’un pinceau pour les faire dorer à la cuisson.
Enfournez pendant environ 20 minutes dans un four préchauffé à 180°C.
Laissez refroidir.
Astuce : Les navettes se conservent très bien dans une boîte en fer.Ces biscuits sont parfaits pour accompagner un thé ou un café, et leur parfum d’orange est irrésistible !
En savoir plus
1 - ptitecuisinedepauline.com
2 - mesinspirationsculinaires.com
3 - marmiton.org
Credit photos:
1 - le-grand-pastis.com
2 - hervecuisine.com
3 - lorminy.com
Recette traditionnelle des Chichis Frégis, ces délicieux beignets provençaux parfumés à la fleur d’oranger. Ils sont irrésistibles et parfaits pour une pause gourmande !
Recette des Chichis Frégis (pour environ 6 personnes) :
Ingrédients :
500 g de farine (+ 1 cuillère à soupe de farine)
1 pincée de sel
2 cuillères à café de sucre en poudre
20 g de levure boulangère
15 cl d’eau tiède
2 œufs
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger
Huile de friture
Sucre glace
Préparation :Dans un saladier, versez la farine, le sel et le sucre. Ajoutez la levure émiettée et versez l’eau tiède, puis les œufs, l’huile et la fleur d’oranger.
Pétrissez bien la pâte pendant 15 minutes jusqu’à obtenir une texture homogène.
Formez une boule avec la pâte et laissez-la reposer 1 heure à l’abri et à température ambiante.
Abaissez la pâte à une épaisseur de 2 cm et découpez-la en formes allongées d’environ 6 cm.
Plongez les chichis dans l’huile de friture par petits paquets et laissez-les cuire pendant environ 5 minutes (retournez-les si besoin pour les dorer de tous côtés).
Égouttez-les et saupoudrez-les de sucre glace.
Servez aussitôt et régalez-vous !
Astuce : Les chichis se congèlent très bien avant la cuisson. Si la pâte à chichi ne fige pas correctement, vérifiez le grammage de la farine ou de l’eau.
En savoir plus
1 - laurentmariotte.com
2 - quatresaisonsaujardin.com
3 - culture-crunch.com
Credit photos:
1 - laurentmariotte.com
2 - legourmeur.fr
3 - marmiton.org
4 - marieclaire.fr
5 - chefsimon..com
6 - blog.likibu.com
La daube provençale est un plat emblématique de la région, riche en saveurs et en histoire.
Recette traditionnelle pour préparer une délicieuse daube provençale :Recette de la Daube Provençale (pour 4 personnes) :
Ingrédients :
1 bouteille de vin rouge Côtes du Rhône (de préférence Gigondas ou Vacqueyras pour une daube authentiquement provençale)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive (idéalement des Baux, bien sûr !)
1 orange prélevée au moins 8 jours avant et bien sèche
Poivre et sel
1 bouquet de thym
2 feuilles de laurier
1 carotte
1 oignon
2 kg de bœuf à daube maigre (type paleron ou galinette), coupé en gros morceaux
2 gousses d’ail
300 g d’olives noires dénoyautées
2 cuillères de coulis de tomate
Préparation :
Dans un saladier, mélangez la viande, l’oignon et la carotte finement coupés, l’ail épluché, le thym, le laurier et le zeste d’orange.
Versez le vin et laissez macérer de 12 à 24 heures au frais.
Le lendemain, égouttez la viande et faites-la revenir dans une sauteuse avec de l’huile très chaude, morceau après morceau. Transférez-la ensuite dans une cocotte minute.
Portez la marinade et ses ingrédients à ébullition dans la sauteuse ayant servi pour la viande pendant 5 minutes.
Versez le tout sur la viande, ajoutez le sel (mais pas trop, car nous ajouterons des olives en fin de cuisson) et incorporez la sauce tomate.
Fermez la cocotte minute et laissez cuire 1h30 à partir de la rotation de la soupape (le feu ne doit pas être trop vif pour éviter que la viande n’attache au fond).
Laissez refroidir la cocotte, puis ajoutez les olives noires et 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive.
Astuce :
La daube sera encore meilleure réchauffée, vous pouvez donc la préparer 1 à 2 jours à l’avance et la conserver au réfrigérateur. Elle se marie parfaitement avec des pommes de terre vapeur ou des grosses pâtes cuites al dente. Vous pouvez également la congeler sans problème. N’oubliez pas d’utiliser un excellent vin rouge pour un résultat authentique !
En savoir plus
1 - marmiton.org
2 - laylita.com
3 - lesbonnesrecettesdejeanjules.com
Credit photos:
1 - meilleurduchef.com/
2 - cuisineaz.com/
3 - marmiton.org
4 - marieclaire.fr
5 - laylita.com/
6 - cuisineactuelle.fr/
Deux recettes de pâtes à la poutargue pour vous régaler :
Pâtes à la poutargue :
Ingrédients :
200 g de linguine
4 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 gousse d’ail
2 cuillères à café de jus de citron
25 g de poutargue
Préparation :
Cuisez les linguine selon les instructions du paquet.
Pendant ce temps, hachez l’ail et ciselez le persil.
Faites revenir l’ail avec l’huile d’olive dans une poêle chaude pendant 5 minutes.
Une fois les pâtes cuites, ajoutez-les dans la poêle avec l’ail. Ajoutez le jus de citron et le persil, faites revenir 2 minutes.
Au moment de servir, râpez la poutargue sur les pâtes
Spaghetti à la poutargue :
Ingrédients :
400 g de spaghetti
80 g de poutargue de mulet
2 gousses d’ail
6 cuillères à soupe d’huile d’olive
Zeste de citron
1 bouquet de persil
Préparation :
Faites bouillir de l’eau légèrement salée dans une grande casserole et cuisez les spaghetti selon le temps indiqué sur l’emballage.
Retirez la cire et la membrane d’une demi-poutargue.
Servez les spaghetti avec l’ail, l’huile d’olive, le zeste de citron, le persil et la poutargue râpée
Ces deux recettes vous permettront de savourer la délicieuse poutargue avec des pâtes. Bon appétit !
En savoir plus
1 - marmiton.org
2 - recette-italienne.fr
3 - academiedugout.fr
Credit photos:
1 - marmiton.org
2 - recette-italienne.fr
3 - ptitchef.com/
4 - cuisineactuelle.fr/
5 - boutargue-mazouz.com/
6 - beauty-food.fr/
Les calissons d’Aix-en-Provence sont une confiserie emblématique de la région provençale. Voici une recette traditionnelle pour préparer ces délicieuses douceurs :Recette des Calissons d’Aix-en-Provence (pour environ 60 calissons) :
Ingrédients :
300 g de poudre d’amande
2 x 180 g de sucre glace
220 g de melon confit
40 g d’orange confite
20 g de citron confit
2 cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger
2 ou 3 feuilles azymes
1 blanc d’œuf
Préparation :
Découpez les fruits confits (melon, orange et citron) en morceaux. Mixez-les avec l’eau de fleur d’oranger jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène.
Dans un robot ou un saladier, mélangez le mélange de fruits confits avec la poudre d’amande et 180 g de sucre glace jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Formez une boule et étalez-la avec un rouleau sur une feuille azyme. Découpez la pâte en forme de calissons.
Laissez sécher les calissons sur une grille pendant environ 1 heure.
Préparez le glaçage en mélangeant les 180 g de sucre glace restant avec le blanc d’œuf. Déposez un peu de glaçage sur chaque calisson.
Laissez le glaçage durcir à l’air libre.
Astuce :
Le calisson est une friandise en forme de navette, composée de melon confit, d’amandes broyées et nappée de glaçage royal. Il fait partie des treize desserts de la tradition provençale et bénéficie d’une IGP depuis 2002.
En savoir plus
1ileauxepices.com
2iletaitunefoislapatisserie.com
3odelices.ouest-france.fr
Credit photos:
1. marieclaire.fr
2. youtube.com
3. frenchmoments.eu
4. perfectlyprovence.co
5. marmiton.org
6. perfectlyprovence.co
Les oreillettes provençales sont de fines et croustillantes confiseries typiques de la région. Elles sont saupoudrées de sucre glace et légèrement parfumées à la fleur d’oranger. Voici une recette traditionnelle pour préparer ces délicieuses douceurs :Recette des Oreillettes Provençales (pour environ 60 oreillettes) :
Ingrédients :
500 grammes de farine
50 grammes de beurre doux
3 cuillères à soupe de sucre
1 sachet de sucre vanillé
1 sachet de levure
3 œufs
3 cuillères à soupe de fleur d’oranger
Une pincée de sel
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients au mixeur ou à la main :À la main : versez la farine dans un saladier avec le sucre, le sucre vanillé, la levure et une pincée de sel. Creusez un puits et ajoutez les œufs. Mélangez d’abord à la fourchette, puis incorporez le beurre fondu et la fleur d’oranger. Lorsque la pâte se durcit, transférez-la sur le plan de travail légèrement fariné et travaillez-la à la main jusqu’à ce qu’elle soit souple et homogène.
Étalez la pâte en une fine couche et découpez-la en rectangles.
Laissez sécher les oreillettes sur une grille pendant environ 1 heure.
Servez-les saupoudrées de sucre glace.
Ces oreillettes provençales sont parfaites pour accompagner un thé ou pour célébrer les fêtes de fin d’année. Elles sont légères, croustillantes et délicieusement parfumées.
En savoir plus
1 - in-bocca.fr
2 - cuisineaz.com
3 - cuisine.journaldesfemmes.fr
Credit photos:
1. prettychef.fr
2. ptitchef.com
3. marseillesecrete.com
4. alloastuces.net
5. recettesdunet.com
6. marciatack.fr